避免购买过多食品

问题

绝大多数人都会容易买了更多的食品。最终变质不得不扔掉。

控制购买量好处

• 节省经济成本。不光是食材成本,还有存储损耗的成本等等。
• 买的越多,购买所需要耗费的时间成本越大。
• 经常浪费食品会造成内心愧疚，增加心理负担。

如何控制？

• 列出清单,这样买太多的可能性大大降低。购买过程也会节省不少时间,因为有了目标,会快很多。
• 购物保持良好的心态。良好的心态有助于做出正确的决策。感觉内心越焦虑压力大的时候更加容易购买更多。
• 设定外出就餐和家庭做饭的比例。这样就能清晰知道会在家里吃多少。而不是在不知道需求量的情况,购买更多。
• 在制定的清单里边结账时,故意减少一两项。这是为了抵消买着买着就买多的情况。

• 参考健康指南,保持购物食物种类比例。